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口内を清潔に保つ [美容&健康]

避難生活だと、水が不足しがちです。

水がふんだんに飲めない時
うがいの方法に気をつけると病気を防げるそうです。

うがいは、なるべく少量の水で複数回吐き出すこと。

歯ブラシがないから、と歯磨きを諦めずに
タオルやティッシュペーパーなどで
歯の表面をぬぐって歯垢(しこう)を取り除く。

高齢者は入れ歯の人も多いですが
そのままにせずに
使い捨てのおしぼりなどでふいておくといい。

また、避難所に届く支援物資にはお菓子が多かったりしますが
そのために虫歯になりやすいそうです。

歯磨きを欠かさないように
口内を清潔に保つことが病気を防ぐコツだそうです。

こういうことは、いつ自分に降りかかるかしれないので
覚えておきたいと思います。
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