So-net無料ブログ作成
美容&健康 ブログトップ
前の3件 | -

嫌な記憶 [美容&健康]

つい考えてしまって消すことができない
嫌な思い出ってありませんか?

できるだけ早く忘れたい・・・
思い出すたびに気が滅入る・・・

でも、ショックを受けた出来事って
誰にも言えないけど、心に刻まれてしまいます。

でも、それにいつまでも囚われていると
毎日がくすんでしまい、暗くなってしまいます。

大失敗して大恥をかいた
人にひどい扱い屈辱的な扱いを受けた
病気や事故の衝撃で不安が植え付けられた
本来のコンプレックス、幼い時の精神的トラウマが抜けない

不要な記憶を忘れる方法ってあるのでしょうか?

忘れようとすればするほど
むしろ鮮明に思い出したり、うまくいきません。

人間には「忘却」という機能があるのに。

これらを忘れられない原因は何かというと・・・

自分にとって衝撃的な出来事だったために
事実は覚えているけれど、その処理がされていない
ということらしいです。

つまり、それに付随する感情が整理されないまま
痛みを伴ったまま残ってしまうのでしょう。

その時の自分や相手をちゃんと把握できないまま
喉にトゲが刺さった状態というか。

喉に棘だったら、ご飯の塊を飲み込めば済むけど
嫌な記憶はどうすれば・・・?



調べてみたら、対処方法は次の動作をすることでした。

それらの嫌な記憶を、書き出し、感情を整理する

パソコンやスマホではなく手書きで。

書くときは、心理的なことを重点に
そのとき感じたこと
自分の悪かった点
なぜ相手に腹がたったのか
相手はどういうつもりだったのか

これらをノートに書き連ねてみるのです。

これをすることによって、ネガティブで後ろ向きな考え方が
ポジティブに変わっていくそうです。

ある出来事のために心の奥にネガティブな気持ちが広がって
この数日、悩んでいました。

ここにすぐには打ち明けられないので
まず、ノートに書いてみることにします。


      今日もチリツモ応援お願いします。⇒ ⇒ ⇒にほんブログ村 その他生活ブログ へそくり・タンス預金へにほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
nice!(1)  コメント(0) 

日焼け止めとSPF数値 [美容&健康]

日に焼けたくないからって
顔だけじゃなく、首や腕、足まで日焼け止め塗りたくってます。

しかも、SPF高い方がいいかと思って、SPF50のものを。

でも、「紫外線」予防にはSPFが高ければいいって
単純に思ってたのは、もしかしたら、間違いだったかも?

日焼け止めとSPF数値について
美容オタクの妹が調べてくれました。

紫外線には、「UV-B」と「UV-A」の2種類あって
UV-B → シミや皮膚がんになる
UV-A → シワやたるみなどの原因にもなり、窓ガラスを通り抜ける

とうことは、室内にいても、紫外線ケアが必要ということ。

まず、日焼け止めクリーム。

紫外線UV対策としては有効的だけど
「SPF」「PA」とかよく聞きますね。

「SPF」は、シミや皮膚がんを促す"UV-B"を予防し
「PA」はしわやたるみの原因"UV-A"を予防するようです。

数値が高いほど紫外線を予防する効果は大きくなるとはいえ
その分肌にダメージを与えてしまうので要注意!

買い物程度ならPAは10~30ぐらいで
長時間外にいる場合のみPA50と、使い分けが必要だそう。

さらに、日焼け止めは汗などで流れてしまうので
2~3時間ごとに塗りなおすこと。

SPF50使い続けていると肌にダメージを与えてしまうとは。

そういえば、この頃、肌がやたら痒くなってきたのは
このせいかもしれません。

またSPF35に戻ろうっと。


      今日もチリツモ応援お願いします。⇒ ⇒ ⇒にほんブログ村 その他生活ブログ へそくり・タンス預金へにほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
nice!(0)  コメント(0) 

SPF50の日焼け止め [美容&健康]

日焼け止めブルーカラー.jpg

SPF35だった日焼け止めを、SPF50のに変えました。

するとやっぱり、焼けにくいようです。

チャリで出かけることが多いので
腕とかにガンガンつけてます。

ウォータープルーフだから、汗かいても取れない。

もちろん、顔用には、ちょっと高めの別の
やっぱりSPF50値を。

ところが、ジムで一緒になった人に言われました。

「でも、ずっとSPF50って、ちょっと怖くない?」

何が怖いのかその人はよく説明してくれなかった。

というより
できなかったみたいだけど、ちょっと不安になりました。

美容オタクの妹に聞いたら
彼女もうまく答えられなくて、今度調べておくって。

UVケアなんだから、35より50の方が効果あると
勝手に思って、つい使っているけど、なんだか心配・・・。

      今日もチリツモ応援お願いします。⇒ ⇒ ⇒にほんブログ村 その他生活ブログ へそくり・タンス預金へにほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ
nice!(0)  コメント(0) 
前の3件 | - 美容&健康 ブログトップ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。